今注目のフェミニンケア💝女性ホルモン減少によるトラブルは未然に防げる！より快適なAfter change of lifeを迎えるためにすべきこと‍🎀

2022.10.25

人は毎年平等に年齢を重ねていきます。

そして、年齢を重ねれば重ねるほど、昔にはない不調などの身体の変化を感じるときがきます。

日々のケアで未来のトラブルを防げるのなら、ケアをを始めるのに早すぎることはありません！

今回は女性ホルモンの減少に伴い現れてくる不調についてと、そのケアの方法をご紹介いたします！

不調その①：デリケートゾーンの乾燥やいがいが感

不調その②：頻尿、尿漏れ

不調その③：再発性膀胱炎

不調その④：GSM（閉経関連尿路生殖器症候群）

これらの予防、対策として当編集部がおすすめするのは

ずばり！フェムゾーンの保湿と運動を習慣化すること！

毎日のケアタイムにはフェムゾーン専用のケアソープで洗い、専用のローションやクリーム、オイルで保湿。

また足の裏をほぐし、指と指の付け根の間を揉んで足首から鼠径部までマッサージをするなど下半身のむくみケアも必須。

加えて、骨盤底筋を鍛えるトレーニングや有酸素、内転筋大臀筋、ハムストリングスといった下半身の筋トレも行うこと。

これらを意識した生活を続ければ、その差は40歳から明らかになり毎日の生活がより快適になること間違いないでしょう！