#HEALTH 代謝アップ 健康 睡眠

2択問題で検証❕代謝アップするのははどっち🐶？

翌日の朝昼にしっかり代謝をアップするために、夜はきちんと休んで徐々に代謝を下げる時間です。
なかでも、もっとも重視したいのは睡眠です。
良質な眠りに至るまでのプロセスを、代謝アップの視点から、2択で検証！

「これとこれってどっちのほうが健康的なの？」
「どっちもしたほうがいいのかもしれないけど、時間がない！優先するなら？」
小さな差の違いだからわからなかったり、これまでの常識からは考えにくいことだったり…
本記事でみなさんの疑問を解消できるかもしれないので、ぜひご一読ください🙋
１．筋トレvs有酸素運動｜仕事帰りのジムなら？
答え｜筋トレ
２．刺身vs焼き魚｜夕食に魚を食べるなら？
答え｜刺身
３．ビールvs赤ワイン｜疲れを癒す一杯には？
答え｜赤ワイン
４．暗くして入るvs明るくして入る｜就寝前の入浴をするなら浴室は？
答え｜暗くして入る
５．上半身vs下半身｜入浴後のストレッチは？
答え｜下半身
６．首の後ろvs目の上｜カラダを温めてリラックスするなら？
答え｜目の上
７．レッグウォーマーvsソックス｜冷え性の人が足を温めるなら？
答え｜レッグウォーマー
８．吸汗速乾性の機能性ウェアvs天然素材のパジャマ｜寝るとき着るなら？
答え｜ドロー
９．飲まないvs飲む｜眠る前のコップ1杯の水は？
答え｜飲む
1０．軽めvs重め｜眠るときの掛け布団は？
答え｜重め
どうですか？
目からうろこの回答もあれば、やっぱり！という回答もあったかと思います。
忙しい現代ですが、ポイントを押さえたケアを行い、
年齢を重ねるたびに落ちていってしまう代謝を上げていく工夫を行い、元気な毎日を送りましょう♬
各設問の理由詳細はココから😎
MORE: #HEALTH 代謝アップ 健康 睡眠
newsへ戻る

MORE

シェアする